Veiligheid: een diepere vorm van acceptatie

Er wordt nogal eens voorbijgegaan aan de intense behoefte van mensen met autisme aan veiligheid. Dan bedoel ik niet de veiligheid van geborgen opgroeien, hoewel dat natuurlijk ook belangrijk is. Het gaat om de veiligheid jezelf te mogen zijn. Veiligheid ligt in het verlengde van acceptatie, maar gaat een niveau dieper. Acceptatie kan vrij oppervlakkig zijn, al is het maar niet reageren op gedrag. Veiligheid is een diepgevoelde vorm van diepgaande acceptatie. Waar acceptatie nog een façade kan zijn, is veiligheid niet te faken. En mensen met autisme voelen feilloos of ze veilig zijn of niet.

Continue reading “Veiligheid: een diepere vorm van acceptatie”

Energiemanagement

HSP’ers en mensen op het autismespectrum hebben sneller last van storende energieën uit hun omgeving. Het helpt als je manieren hebt om die storende energieën snel te verwijderen. Doe je dat niet, dan blijft de spanning van de dag in je systeem hangen waardoor je sneller overprikkeld kunt raken, minder goed tot rust komt en zelfs overbelast kunt raken. Hier een aantal snelle en gemakkelijk toepasbare hulpmiddelen voor energiemanagement.

Continue reading “Energiemanagement”

Routines: last of hulp?

Mensen met ASS en routines: ze horen bij elkaar als een peper-en-zoutstel. Maar worden we er altijd beter van? En zijn we er echt zo aan overgeleverd als we denken? My way or the highway leidt tot stress in gezinnen en relaties. Waar is het functioneel en wanneer wordt het een beperking?

Continue reading “Routines: last of hulp?”

Omgaan met prikkels en ‘innerlijke ruimte’

Jaren geleden sprak ik een meditatiemeester. Eén opmerking van die man is me altijd bijgebleven en ik val er nog regelmatig op terug:

Je vermogen om met de buitenwereld om te gaan wordt groter als je je innerlijke ruimte vergroot.

Die kwam binnen.  Tot dat moment leefde ik in de veronderstelling dat ik moest ‘vechten’ tegen de buitenwereld en dat de manier om beter met de buitenwereld om te gaan, ‘beter leren vechten’ was. Het omgekeerde was waar. Deze eenvoudige zin omvatte de essentie van zen, of meditatie.

Continue reading “Omgaan met prikkels en ‘innerlijke ruimte’”

Overprikkeling en de relatie met psychische blokkades

Ik heb gedeeld dat ik voor een onverwerkt pestverleden een traumatherapie zou gaan volgen. Inmiddels ben ik daarmee bezig.  En het wonderbaarlijkste effect is een vermindering en betere hanteerbaarheid van overprikkeling. Blijkbaar heeft een onbewuste beschadiging al die jaren een rol gespeeld bij de belasting van overprikkeling in mijn leven.

Continue reading “Overprikkeling en de relatie met psychische blokkades”

“Met mijn leven gaat het goed, met mij niet”. Vrouwen met ASS.

Het begint steeds duidelijker te worden dat autisme bij vrouwen onopgemerkt blijft omdat ze er goed in slagen om het te verbergen.  Continue reading ““Met mijn leven gaat het goed, met mij niet”. Vrouwen met ASS.”

Is een beperking echt een beperking?

Er is iets bijzonders gebeurd wat ik graag wil delen. Het is allemaal nog heel vers en ik weet niet hoe het zich gaat ontwikkelen, maar het is te mooi om het voor me te houden.

Continue reading “Is een beperking echt een beperking?”

Wat te doen met herrie?

Ik had weer zo’n weekend. Zo’n weekend waar je je de hele week op verheugt omdat de agenda leeg is en uiteindelijk had ik er niets aan. Wat bleek? De vriendin van mijn buurjongen was weg en als de kat van huis is, dansen de muizen. Op zaterdagavond was het mannenavond. Mijn buurjongen is voetbalfan, dus het werd luidruchtig. Continue reading “Wat te doen met herrie?”

Overbodige prikkels en de voorbereide ruimte

Alweer jaren geleden stuitte ik op het boek ‘Asperkids’ van  Jennifer Cook o’Toole, een moeder met asperger van kinderen met asperger. Echt zo’n heerlijk boek vol eye-openers dat alleen maar geschreven had kunnen zijn door iemand op het spectrum. Omdat haar kinderen op reguliere scholen bleven uitvallen, besloot ze haar kinderen thuis te onderwijzen. Omdat ze vanuit haar eigen ervaring  begreep hoeveel moeite haar kinderen met overbodige prikkels hadden, heeft ze haar methode daarop aangepast. Van daaruit heeft zij het principe van de ‘voorbereide ruimte’ ontwikkeld. Ik ben er zelf mee gaan werken en het mooie is dat zich als een olievlek over allerlei terreinen van mijn leven heeft verspreid zonder dat ik daar voor mijn gevoel hard voor heb gewerkt. Continue reading “Overbodige prikkels en de voorbereide ruimte”

Overprikkeling voor dummies

Alle sensitieve mensen zullen er wel eens mee te maken hebben gehad: mensen die jouw overprikkeling niet begrijpen. Ik blijf me verbazen dat de wetenschap een conditie (autisme) zo diepgravend kan beschrijven en tegelijk de mist in gaat als het gaat om één van de meest bepalende eigenschappen ervan gaat: overprikkeling. Continue reading “Overprikkeling voor dummies”